L'activité physique et vous ! 

95% des français ne pratiquent pas une activité physique suffisante... Selon l'OMS vous devriez vous y coller 30' continue chaque jour. Cette donnée représente le minimum syndicale journalier... 

"Bouger et s'émerveiller" représentent mes deux maitres mots pour bien vieillir ! Je vous invite à les faire vôtres car ils constituent les bases d'une évolution saine et pérenne de ce que vous êtes tant physiquement qu'intellectuellement.

Avant de courir apprenez à marcher, j'induis ici le prochain article sur la nouveauté à venir courant janvier : Orthokinésie ! L'activité sportive intègre cette notion de combat, de dépassement donc de confrontation à l'autre. Ce que vous devez intégrer dans votre quotidien est d'un tout autre niveau et pourtant bien plus important : le mouvement.

Le corps bouge via une biomécanique intégrant vos muscles, fascias, tendons, ligaments... chacun de ces éléments s'imbriquent via des chaines qui se grippent lorsqu'elles sont inactives où trop sollicitées dans un axe. A l'instar d'un bras difficile à tendre après un un appel téléphonique trop long à son/sa chéri(e), les muscles oculaires peuvent prendre une orientation impactant votre posture générale du fait d'un écran d'ordinateur trop bas forçant les yeux à s'élever trop longtemps.

Alors comment simplement limiter ces risques ? Et bien bougez ! Prenez le temps de régulièrement effectuer quelques rotations de buste afin de maintenir une mobilité de votre colonne en rotation ; modifier régulièrement votre champs de vision en levant le nez de votre écran pour regarder au loin ou prenez un point fixe et bougez votre tête dans tous les axes, vos cervicales vous en remercieront également.

L'activité physique recoupe donc un besoin intrinsèque et incontournable de l'humain tant est qu'il veuille bien vieillir.

Portez vous bien,