Alimentation : Besoins ou envies ? 

Nous confondons trop souvent nos besoins et nos envies. Cette société de consommation outrancière nous impose de détenir toujours plus, d'user sans compter et de ne regarder que notre confort.

Est ce répondre à ces besoins que manger une pizza ou ne serait ce qu'une envie ? Pour répondre à cette question, il ne s'agira pas de partir dans des explications complexes mais simplement de définir si c'est important pour nous à cet instant ? Sauf à me démontrer le contraire, cela ne me semble pas primordiale et ne pas dévorer une Margarita ne nous empêchera pas de nous épanouir. Ne pas manger sera, par contre, impactant sur notre avenir (à court terme d'ailleurs). Manger correspond donc à un besoin physiologique.

En résumé, j'ai besoin de manger et j'ai envie d'une pizza ! Le premier est important (vital) le second optionnel. C'est donc bien sur cette option que je veux m'arrêter dans le cadre de la diététique (= stratégie alimentaire). Si vous faites parti des personnes qui s'intéresse à leur équilibre alimentaire, leur chronodiététique voire pourquoi pas leur nutrition ! Vous êtes comme tout un chacun (moi le premier :-)) confrontez à des envies.

Mon conseil : ne les reniez pas ! assumez les tels des choix que vous devez prendre quotidiennement. Regrettez ouvre autant de porte sur de nouvelles incartades conséquences d'une frustration incontrôlée. Au moment de sortir des sentiers que vous vous étiez déterminés, posez vous ces questions :

1. est ce important pour moi ou est ce une envie ?

2. est ce que cet écart va mettre à mal mon épanouissement personnel ? mes objectifs ?

3. quel sera le discours interne que je me tiendrai après mon délit de saveurs ou de mange-émotions (comme me qualifie ma chérie) ?

4. suis je en mesure d'assumer ce choix ? si non quelles sont les mesures que je peux prendre pour le faire (augmenter votre activité physique d'avant pizza et ne me dites surtout pas manger de la salade pendant deux jours...)

Vous voilà armés pour différencier vos besoins de vos envies via cet exemple culinaire. Cette différenciation est applicable à d'autres sujets. Je vous laisse creuser et n'hésitez pas à me contacter en cas de difficulté que vous n'arriveriez pas à résoudre seul.

Sportivement & cordialement,